前屈後屈は骨盤で変わる

昨年から開脚ブームが来ているようです

開脚前屈の話をされる方が増えました

３日連続で骨盤の記事を書かせてもらいます

【前屈後屈は骨盤で変わる】

ピラティスのレッスンをしていますが

色んな姿勢の方がレッスン受講してくれますが

レッスン前に前屈後屈のチェックを入れさせてもらっています

前屈か後屈どちらかが得意な方

前屈も後屈も苦手な方

が混在しています

前屈が得意で後屈が苦手な方は腰を丸める動きが苦手

前屈が苦手な方は腰を反る動きが苦手

この動きからどんな調子の悪さがあるのか探らせてもらいますが

ここで１つのポイントを

前屈する時は

後屈する時は

すると何も意識せずに前屈後屈するよりも

動きやすくなります

この動きで変わるようでしたら

骨盤の前傾後傾の運動が有効になります

前屈後屈が苦手な方はしっかり骨盤が動いていますか？