体幹トレーニングを小学生〜高齢者の方にお伝えしていますが

一番多いお言葉が

【体幹トレーニングで肩が辛い】

特に肩が辛くなるトレーニングが

フロントブリッジ

サイドブリッジ

なぜなのか？

注目したいのが

首の長さ

肩が痛いという方は首が短くなります

首が短いということは

どこかが過剰に働いている可能性があります

体幹を鍛える前のトレーニングも必要そうです

このようなケースがある場合

自分はトレーニングを追加します

体幹トレーニングで肩が辛いって経験ありませんか？