どの競技にもオフシーズンってありますね

サッカーだと１〜２月

野球だと１２〜３月など

１年を通して活躍するにはどうするべきか？

【オフシーズンに体を作る】

シーズンが始まるとどちらかというと

トレーニングよりケア

 

オフシーズンは

トレーニングで体を作ってから

技術を上乗せしたり

反復練習したり

 

でも人によって調整法や

毎年終わった後に感じる課題は違います

体力的に持たなかった・・・

シーズン後半にバテるのが早くなった・・・

腿の裏がつりやすくなった・・・

などなど

 

特にジュニア世代だとコーチに任せっきりになる傾向もあります

大事なことは

自分の課題を明確にすること

課題が明確だとやるべき事がはっきりしてきます

オフシーズンは体作り大切ですよ