今日は今月１度体幹トレーニングをしてもらった

サーファーさんに体幹トレーニング２回目でした

前回のサーファーに体幹トレーニングの記事

https://yumeblo.jp/kenchan/2018/archives/21092

初めての方もいましたし

２回目の方もいましたが

初回後の効果を感じてくれたそうです

【サーファーに起こりやすい事】

サーフィンはパドリングが必要ですが

沖に出るまでは

『うつ伏せ』

波待ちはうつ伏せの必要がありませんが

波が来たらまたうつ伏せになります

うつ伏せが多い種目がサーフィンです

うつ伏せが多いと

腰　痛

の方が多いとのことです

サーフィンはまさしく体幹が必要な競技です

腰痛予防に必要な

股関節の柔軟性

胸郭の柔軟性

サーファーの方はストレッチも体幹トレーニングも

腰痛予防には大切です