嫁さんが子育て支援センターでの話を聞くと

色々と仕事の為のヒントが隠れています

産後ママさんのお悩みに多い

『骨盤』

骨盤を元に戻したい・・・

なぜかお腹周りに肉がついてきた・・・

お腹に力が入らない・・・

産後腰痛

股関節痛

仙腸関節痛　などなど

【産後ママお悩み解消のコツ】

この悩みを解消するすべは

筋肉を鍛える

ことが必要です！

要はお子さんを産んでから衰えてしまう筋肉を鍛えないといけません

骨盤を矯正してもらっても維持できないのは？

維持する為のトレーニングをしているか

そこで産後ママお悩み解消のコツは

①筋トレする時間を作る

②筋トレをどこでやるか

子育てしていると大変だと思います

でも考え方があって

お子さんを抱っこしてもできるトレーニング

お子さんが昼寝している最中にできるトレーニング

などやろうと思えばできる事があるんです

 

出張でパーソナルトレーニングをしていますが

必ず

『ホームワーク』

を出します！

先ほどの２つをしっかり決めて

この時間は私の為の時間と決めてトレーニングしましょう

産後も元気なママでいていただきたいです

そんな産後ママさんを応援します

 

磐田・袋井・掛川・浜松を中心に出張で指導をしています

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