お客様から最近いただく質問です

【体幹トレーニングの成果が出ているかわからない】

体幹トレーニングは

種目を覚えることでも大変ですが

特に重要なのは

『ドローイン』（お腹を凹ませる）

ができているのか？

ドローインなしで体幹トレーニングすると

家の柱がグラグラで

外壁で支えるようなもの

 

ドローインも覚えるのに時間がかかります

そこでドローインができているかは

２人組で確認方法を伝えさせてもらっています

なんの確認をするかというと

重力に負けていないか？

上から押さえる力に体が耐えられるかで

体幹が強くなっているのかわかります

 

でも体幹が本当に強くなったかは？

自分の競技の動きで確認する

ことをおすすめします

例：野球の球速に変化が出ているか？

動画で見て姿勢が良くなっているか？

最近は手軽にスマホでも動画は撮れるので

体幹トレーニングの前後や

１ヶ月後と比較するのもおすすめです

変化を実感すると

体幹トレーニングへのモチベーションもグッとあがりますよ