自分のクラスでピラティスサークルが４クラスありますが

木曜日午前中に開催している

ピラティスサークルは月１回ストレッチポールをやっています

【ピラティスとストレッチポールは相性抜群】

モニタリングからスタート

ベーシックセブンでゴールデンウィークの疲れを取りました

胸郭のねじれを解消しました

最後は骨盤をしっかり締めました

ストレッチポールをした後は

体が整って

背骨周りが柔軟性上がっています

その後のピラティスは

お客様からお腹が締まる感覚がわかる・・・

お腹がいつもよりきつい・・・

ストレッチポールの後ピラティスした日は昼寝しないと辛い・・・

などたくさんのお言葉をいただきます

皆さんにはフロントブリッジもやってもらっています

今日はなんと

サークルメンバー全員参加

今まで１度もなかったんです

ということでみんなで記念撮影しちゃいました

皆さん楽しみながら

仲間ができて

効果が出てくれたら継続してくれますよね