今回は真ん中の感覚を掴むトレーニング動画をアップします
【大仏トレーニング】
＜やり方＞
①足の裏を合わせた状態（横座）でスタート
②背中を丸めながら左側に転がりましょう
③１周回ったら元の位置に戻ってきましょう
④背中を丸めながら右側に転がりましょう
⑤全て頭を床につけずに回りましょう
ポイントは
お腹の力を抜かないこと
このトレーニングは
三半規管、前庭（耳の奥にある揺れや傾きを感じる器官）
固有受容器（筋肉や靭帯などにある自分の動きを感じる器官）
を刺激します
色んな方向に転がることによって
自分の体の中心軸を知る
トレーニングです
是非ご覧ください