自分のレッスンでピラティスのレッスン以外では

『シェイプリング』

を使用しています

 

【シェイプリング使用用途】

リング型のチューブをしていますが

単なる負荷だけではありません

 

・ウォーミングアップ

・筋強化

・怪我のリハビリ

・筋バランスを整える

シェイプリングを有効に使うには

『KOBAトレ』

を学ぶことをオススメします

KOBAトレはトップアスリートも使用しています

自分はシニアの方にも使っています

是非学びに来てくださいね