自分は趣味でフットサルを

できれば長く現役を続けたいと思っています

趣味を続ける為に筋トレはしていました

一時期は体脂肪率が８%まで落ちたことがありましたが

フットサルで効果が出ていたかは・・・

今まで１シーズン１、２点しか取れなかったんですが

４年前のシーズンに８試合で１２ゴールを挙げました

今思えば出来過ぎでしたが

【筋トレより動きづくりが必要と感じた瞬間】

この時自分に衝撃が走るトレーニングがありました

『スパイダーマン』

今ではこの動きをジュニアアスリートによく見せますが

最初このトレーニングを知った時

全然できなかったんです！

腰が高い・・・

体の連動性がない・・・

この時スパイダーマンが実技の試験にあったので

１年かけて

毎日動画に撮影しながら練習しました

すると動きがスムーズになり

フットサルでも結果が出たのです

 

そこから筋トレの量はかなり減らし

動きづくりに重点を置くようになりました

この経験はジュニアアスリート指導に生きています

筋トレをしてパフォーマンス上がってますか？