自分はサッカーからフットサルに競技変更しましたが

どちらの時も左足首の捻挫癖がありました

足首周りにテーピングしてもらったり

自分でテーピングもしましたが

なかなか治らず・・・

【捻挫癖対策も足裏重要】

捻挫すると人によりますが

足部が外側か内側に倒れてきます

そのまま足が倒れてくると

膝、腰にまで痛みが発生する可能性もあります

最近自分は捻挫しなくなりましたが

特に効いているのが

①足裏トレーニング

足裏が機能すると

ストップ動作が多いフットサルではしっかり止まります

足裏が整っていないと足裏でないところが支えてしまいます

②靴と靴紐の締め方

靴のことを知ったことで

足部と靴の相性を知り

捻挫が起こらなくなっています

フットサル、サッカーは捻挫が起こりやすいスポーツですが

自分でできることもあるので

捻挫癖をなんとかしたい方はこちらからどうぞ

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