W杯のベスト８を懸けた戦い

すごかったですね

あと１歩で残念でしたが・・・

今回はサッカーに特化したトレーニング動画をアップします

【サッカーのキック力を上げる体幹トレーニング】

＜やり方＞

①腕立て伏せのポーズを取ります

②ドローインしましょう

③腕立て伏せしながら
片方の膝曲げながら反対足の下にねじりましょう

④戻したら反対足に換えましょう

⑤左右５セット行ってみましょう

 

ポイントは

なるべくスムーズに行いましょう

サッカーで必要な

上半身強化

体の捻るトレーニング

が一気にできるトレーニングです

是非ご覧下さい