サッカーキック力を上げる体幹トレーニング動画

昨日アップした動画の続編です

【サッカーキック力を上げる体幹トレーニング】

＜やり方＞

①腕立て伏せのポーズを取ります

②ドローインしましょう

③腕立て伏せしながら
片方の膝曲げながら反対足の下にねじりましょう

④ねじり終えたら膝を伸ばしましょう

⑤戻したら反対足に換えましょう

⑥左右５セット行ってみましょう

ポイントは

体幹が捻られた状態で

キック動作をするので

サッカーに有効なトレーニングです

是非ご覧ください