ジュニアアスリート体幹育成塾では

赤ちゃんの動きを取り入れています

ハイハイ

をしてもらいます

ハイハイは

肩周り、股関節周りを同時に鍛えます

前に進む重心移動も学べます

【ハイハイすると膝が痛い】

最近小中学生共に

ハイハイすると膝が痛いという選手が多いのです・・・

既に膝の痛みに悩んでいたのです

膝の痛みがある時に

セルフケアをしてもらいますが

いた〜〜〜〜い

悲鳴が聞こえてきます

練習量に対してケアができていないのでは？

体育でストレッチを教えてもらっていないのでは？

ちなみにハイハイすることで

歩く時の手と足が逆になる動きを学ぶ時期なのです

 

最近ハイハイをする時期が短い

ハイハイせずに立ちあがる子も

手をつくと骨折する

跳び箱で頭から突っ込んでしまう

ハイハイできる筋力を持つことは

怪我しない体を身につけるのに有効です！