自分のお客様に

市民ランナーの方

国際大会にエントリーするランナー

ジュニアアスリートにもランナー

がいます

【ランナーは姿勢が大切】

長距離を走る選手でも体幹が重要

それも長い時間姿勢を保つことが必要

タイムを目標にされている方が多く

共通して言われるのが

疲れると姿勢が悪くなり疲れる

 

体幹トレーニングが重要ですが

特に自分が大切にしているのは

横ぶれを防止すること

マラソンは前にしか基本進まない競技です

前後ブレはタイムに影響するのはわかりやすいですが

横ブレも疲れやすくなる原因です

 

手足が動いてもブレず

長い時間に耐えれる体幹を身につけることによって

目標タイムクリアが見えてきます

まずはランナーの方に意識してもらいたい姿勢

どうすればいい？早く走れるようになりたい

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