今日のピラティスサークルのレッスンは
夏休みの為お子さんも参加してくれました
中学の水泳部の子が来てくれました
【水泳選手に腰痛が多いのはなぜ？】
まず水泳選手の体型の特徴は
手足が長い
身長が高い選手も多い
体幹力が必要になります
体幹が弱いと腰痛は起こりやすくなります・・・
水泳の中で必要になるスキルに
ストリームライン
水の抵抗を受けづらくするための姿勢
ストリームラインがうまく取れない子が多いのです
指導の仕方もあると思いますが
ストリームラインをしっかり取るのに有効なのが
『ストレッチポール』
今日はピラティスのレッスン前に
ストレッチポールもやる日だったので
ストリームラインを楽に取れるトレーニングを
伝授させていただきました
水泳特有の痛みもあったようで
ケアの方法もお伝えしました
水泳選手の親御様ケアはしっかりできていますか？
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