月に１度伺っている掛川市三井地域防災センターへ
【健康寿命を上げる為に運動を取り入れよう】
本日はミニボールを使用した
JSA(ジョイントスケーティングアプローチ）総合編
力を抜くエクササイズです
人間に切っても切れない縁が
重力
重力を味方にできるか？敵にするか？
ポイントは
姿勢
まっすぐ立つことができれば
重力の影響を受けずに今後の人生も過ごしていけます
家でできるトレーニングを伝えさせていただきました
肩こり、首こりに悩む方にオススメなトレーニングも
ミニボールが助けてくれました
最後に被害を受けやすい首のJSA
皆さんすごく体が楽になってくれました
ここの地域の方は
健康寿命をあげて長生きしたいと言ってくれました
意識の高い地域です
健康寿命を上げる為には運動が必要と気づいてくれています
これからも健康な町づくりに貢献していきます