トレーニングしていても

競技に活きているか？

パワーアップしたいと思い筋トレをしたら

動きづらくなった・・・

【思うように動けてる？】

筋肉は重いので体脂肪率が減っても

動きがぎこちない・・・

自分も最大８％まで体脂肪率が減ったことがあります

体力はついていましたが

思うように動けない・・・

 

自分がトレーニングで大切にしているのが

『連動性』

１つの筋肉を鍛えるで終わらせずに

連動して動いているか？

例：歩くのも色々な筋肉が使われるはず

１つの筋肉をつけてバランス悪くなっていないか？

特に

上半身と下半身の連動性

思うように動けているかわかりやすいです

そこでも

体幹

が重要になります

皆さんは思うように体動かせていますか？