アスリートが厳しい練習するのは

強くなりたいから

ですよね

【厳しい練習できるから強くなる！その為に】

この質問をジュニアアスリートにすると

多い答えが

体幹を鍛える

確かに体幹を鍛えることは必要でしょう

質の高い練習をするためには

万全な状態で練習に臨めるか？

疲労は残っていないか？

そのために必要なのは

セルフケア

自分でケアすることが重要です

ジュニアアスリート体幹育成塾でも

セルフケアを伝授していますが

自分が必ず行なっていることがあります

痛い？

いつもとどう？

前よりどう？

ただ単にケアをするのではなく

自分の体を見つめながら（内観）行うことが大切です

練習後のケアしっかりできていますか？

トップアスリートは必ず怪我しない体づくり意識していますよ