走るのを速くするのでしたら

技術を高める？

・腕の振り

・足の運び方

などなど

【技術を上げるか？ベースを上げるか？】

ベースって何？

木で言う根っこの部分

根っこは

姿勢

体幹

姿勢を鍛えると効率的に体を使えるようになります

体幹が鍛えられると体がブレなくなります

どの競技にも技術練習は必要です

でもベースが弱い状態で技術練習したら

怪我の原因になってしまうこともあります

 

ベースを上げることで

どの競技、どんなトレーニングにも耐えれる体が作れます

ベースを上げるとパフォーマンス向上に

怪我予防に繋がりますよ