今日から掛川市から毎年依頼されている

【プラチナ世代の若返り講座スタート】

介護サービスを利用していない６５歳〜７４歳までの方対象です

運動が好きでない方

痛みを持っていて不安を持ったいる方もいます

受講生の方、ちゃちゃっとサポート隊の方も混じって

シナプソロジーで脳を働かせてもらいました

いざ自立体力トレーニングスタート

体の柔軟性を確認してからスタート

ストレッチを少しやっただけで柔軟性が上がり

ストレッチの重要性も伝わったようです

スクワット

ランジ

クランチ

全ての種目姿勢をしっかり伝えてトレーニングしていただきました

質問もたくさんいただき

受講生の方のやる気が伝わってきました

毎週１回の指導になりますが

効果が出るように導けたらと思っています