【体幹の強さは何で判断すればいい？】

体幹トレーニングは長くできればいいのではありません

長時間できていても

姿勢

が悪ければ体幹以外の筋肉で支えることになるからです

体幹以外が頑張ると

動きの質は落ちます

 

姿勢が気になる場合は

動画で確認

することをお勧めします

自分も難しいトレーニングに関しては

動画で何度も見ていると

成長しているのかよく分かります

動画でなくても

写真でもいいです

体幹の強さは姿勢が取れてるか重要です！