先週火曜日から

【光明ふれあいセンター美姿勢講座開催中】

動く前にウエストチェックしてから

ストレッチポールでゆがんだ背骨を整えていきます

骨盤を締めるエクササイズや

胸郭の動きを引き出すエクササイズや

姿勢の安定性を高めるトレーニングなど取り入れました

ハーフカットを使いストレッチ

痛そうでした

全１１回コースですが楽しみながら

姿勢改善！美姿勢目指して頑張ってもらいます