ジュニアアスリート体幹育成塾で

「ここが痛いんですけどどうすればいいですか？」

「ここ怪我したのでどんなトレーニングがいいですか？」

この２つの質問が多いです

【痛みをトータルで改善する】

痛いところがあったら部位にもよりますが

休む必要はありません

できることがあるからです

例：足首捻挫しても呼吸トレーニング（ドローイン）はできます

 

痛みがある場合

原因がどこにあるのか？

原因がわかれば何をするべきなのか？

この２つでどんな運動が必要なのかわかってきます

でも１つをやって改善するのは難しいので

トータルで考える必要があります

体幹を鍛える

硬くなった筋肉をストレッチする

バランストレーニングをする

痛みがある場合はトータルで考える必要がありますが

自分のクラスでは

個人個人での気づきを大切にしています

早くなんとかしたい方は是非教室にお越しください

ブログにクラスがレッスンスケジュールがありますので

興味のある方は見てみてください

問合せはこちらからどうぞ

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