今日は午前、午後の仕事がシニアのお仕事でした

【シニアデー】

午前中は毎年この時期に呼ばれる

掛川市桜木地区の

さわやか健康教室

の講師へ

シナプソロジーで脳を使っていただきました

こじこじボールを使い

足裏トレーニングと上半身もトレーニング

皆さん体の変化を感じてくれていました

こじこじボール後に靴ひものしばり方もレクチャーしました

最後は家でできる簡単なトレーニング伝授

あっという間の１時間半でした

３月に再度伺わせていただきます

 

午後は掛川市大坂地区の月１回の講師へ

今回は近くの池までウォーキング

歩く前にこじこじボールで足裏を整えてから出発

皆さん姿勢が良くなりました

池に着いたら課題を伝えて再びウォーキング

靴の話を２ヶ月連続で話をさせてもらったら

靴ひもの重要性がわかったよと言ってくれた方もいました

歩行速度が落ちないためには

継続できる環境作り必要ですが

皆さん日頃から動いている方が多いので

是非超高齢化社会に突入しますが

元気に歳を重ねていきましょうね