体幹トレーニングをしていて

ブレない軸の獲得

は必須のポイントになります

その為には

【色んな方向から軸を鍛える】

競技によっては

立位姿勢もあれば

水泳だとうつ伏せ、仰向けの姿勢の強化も必要です

サッカーだと横からの強化も必要だったり

色んな方向から刺激を入れることが重要です！

もう一つ大切なのは

負荷の付け方

ベースの動きをしたら

何かを持ちながらやったり

チューブをつけたり

わざと不安定なものの上で行なったり

ファンクショナルマットの上で行なったり

軸の強化は

色々な方向から刺激を入れることが重要です