久しぶりにトレーニング動画をアップします

【股関節の安定力を高めるトレーニング】

ストレッチポールハーフカットが必要です

＜やり方＞

①ハーフカットに膝立ちで座ります

②つま先をつけずに３０秒保てたら素晴らしい

ポイントは

股関節を曲げないこと

このトレーニングは

膝痛改善に有効です

是非ご覧ください