自分が教えているレッスン、パーソナルは

姿勢重視

しています

【姿勢を意識しないトレーニングは】

マシントレーニングは座席の高さが調節できます

座席の調節を日によって変えてしまったり

面倒臭くて前の人の座席でやってしまったり

すると

違う筋肉を使ってしまう

違う筋肉を使ってしまう時に出る言葉は

効くはずの筋肉じゃないところが効いている

この状態が続くと

痛みの原因に

要は

使いすぎ

ってことです

 

姿勢を意識してトレーニングすると

今まで使ってない筋肉を使い

結果その筋肉の働きで

怪我予防！痛み予防！

につながります

 

皆さんはなんのためにトレーニングしていますか？

姿勢意識してトレーニングしていますか？