今まで筋トレをしている方が

体幹トレーニングをすると

片足立ちしていてブレる・・・

【筋トレしているのになぜブレる？】

サンライフ藤枝での

パワーアップ体幹講座で話をさせていただきました

筋肉には大きく２つの種類があります

どちらの筋肉を鍛えているかで

役割が変わってくるのです

理由がわかってから体幹トレーニングすると

効果の出方が明らかに違います

片足立ちに必要な体幹トレーニングも追加

少ない回数なのに

かなりきつく感じるようです

アスリートがなぜ体幹トレーニングをするのか？

アスリートじゃなくてもなぜ体幹トレーニングが必要なのか？

これからもたくさんの方に伝えていきたいです