今日は月に１度伺っている

掛川市大坂地区のシニア対象のレッスン日

【ながら体操】

皆さん運動するために時間を取らないそうです

何かをしながら運動できれば嬉しいですよね

みんなで後出しじゃんけんしましたが大盛り上がりでした

しゃがむのが苦手な方に壁を使ってストレッチ

皆さん伸びを感じていたようです

腰痛予防に効くストレッチ

このストレッチがすご〜く効いたようです

寝ながら

テレビを見ながら

お台所で立ちながら

家の廊下で

色んな場面を想定して運動を伝授

運動の意識が高いので元気なシニアが多いんですよね