今日は約１か月ぶりに筋トレしに行きました

なんだかんだ多忙だったんですね

１か月ぶりのＩＮ　ＢＯＤＹの結果は

体脂肪率　８．９％

多分今年最高の数値です

おもりをつけた筋トレはしていませんでしたが

家でコアトレは毎日していました

その成果かな～

久々でしたがおもりは挙上できていましたので継続していきたいですね

昨日誕生日に久々に美容院へ

なかなかの多忙気味で行けず・・・

髪の毛ボーボー

やっぱりショートカットがいいわ

がっつり切ってもらいました

美容院ではどうも一人旅が流行りらしい

どこがいいですか？？？って一人旅言えば僕みたい

一人旅行きたいな～

僕の一人旅は急に決めますからね

すっきりショートカットで誕生日を迎えられました

今日は自分の誕生日でした

ここまで育ててくれた両親に感謝の気持ちでいっぱいです

ｆａｃｅｂｏｏｋでもたくさんの方からのお祝いの言葉が

愛媛のお友達から素敵なお言葉いただきました

今日は午前中にピラティスサークルのレッスンでは

皆さんが「ハッピーバースデー♪」歌ってくれました

夜のボクササイズのレッスンでは誕生日祝いに僕にキックで答えてくれました

帰りに皆さん「おめでとう～」って言ってくれて嬉しかったです

これからは３９（ありがとうの気持ちを忘れずに）で頑張ります

皆さんの心に近い存在でいたいです

素敵に歳をとっていくぞ～

今回も青春１８きっぷを買いました

７月２０日～９月１０日の間ＪＲ全線（新幹線、特急は不可）で利用可能です

前回は四国の旅にも利用しています

僕は電車に乗っていてもよく眠れるし

腰も痛くないので長旅は楽しいしいろんなものが見れたり

グルメも楽しみの１つです

年齢制限はありません

５枚つづりで１１５００円（金券ショップに行くと多少安く買えます）

残った回数は買い取ってくれます

是非未知なる世界を知りたい方にお勧めです

今回は野球観戦がメインになりそうだな

昨日ＱＶＣマリンフィールドに行って

自分へのご褒美を購入しました

テンション上げなきゃいけない時にこのＣＤは役立ってくれるでしょう

千葉ロッテマリーンズテーマソング集２０１２

テンション上げるのに最高の曲が入っています

１，２，８曲目は球場でも流れる最高の曲です

やっとユニフォームを購入

荻野貴志選手の４番です

俊足で自分が昔働いていたトヨタ自動車の選手でチーム内でも人気が高い選手です

これでホームの応援には必須アイテムになります

もちろん優勝してもらわないとね