今日午後と夜の仕事の間に筋トレに行ってきました

IN　BODYで測定したら

体脂肪率　９．３％

体重が０．７ｋｇ落ちていました

今週は新規のレッスン、月初めにコリオを変えるので疲れたのかな・・・

来週から気持ち的に楽に仕事ができればいいですが

みなさんはネットショッピングはされますか？

僕はたまにしています

基本は実物を見ないと買えないタイプですが

新しいフットサルシューズを購入してしまいました

シューズはこだわる派で機能性を重視しています

最近のシューズは軽量化されていて激しいフットサルの動きに負けていたんですが

この1個前のモデルが非常に良くて新型が出た瞬間に購入してしまいました

色は赤で派手ですがテンション上がっちゃいます

僕は週に１～２度筋トレしています

週に2回以上やらないと筋肉は向上しないって言われますからね

筋トレしている場所は自分が働いていた

掛川市のさんりーなです

IN　BODYっていう体組成計が元気はつらつカードの登録（無料）を行うと

ただで見れますよ

今日の結果は体脂肪率１０．８％でした

実は毎年少しづつ体脂肪率減っていますよ

いちようここでトレーナーしていましたのである程度の負荷もかけています

なかなかいいマシンが揃っているさんりーなでトレーニングもいいものですよ

今日は車の6ヶ月無料点検に行ってきました

すでに走行距離12530kmと１ヶ月2000kmを超えるペースで走ってます

前と同じ車で同じ車種ですが燃費がだいぶよくなりましたよ

車種替えろよって誰かから魂の叫びが聞こえてきそうですが・・・

今日はオプションでオイル交換と撥水洗車もしてもらいました