今日から磐田市ゆめりあで
【ゆめりあジュニアアスリート体幹育成塾３月開催スタート】
今日は初めての選手もいたので
体幹の重要性を親御様にも説明してから
自己紹介
どんな夢があるのか？
体幹の重要性を知ってトレーニングするかで意識が変わります
チューブを使ってトレーニング
プロのアスリートもやっているトレーニングをやりました
ビジョントレーニングもチャレンジ
見るコツを伝えるとタイムがすごく変わる選手もいました
赤ちゃんトレーニングの寝返りです
動きの質の変化を感じてくれていました
今日は３チームに分けて
腹這い
ハイハイ
クモ歩き
リング座位
でレースをして気持ちも高めてもらいました
股関節の硬い子が多かったので
動きながらのストレッチも伝授
だんだんと基礎的な動きの質が高まってきました
その後にKOBA式体幹トレーニングを伝授
最後はストレッチポールを使って
セルフケア
アスリートのトレーニングを体感してもらいました
怪我予防！パフォーマンスアップを目指している選手に
おすすめなクラスです
４月〜は通年性（４期）で行います
まだ定員に空きはあるようです
申込はこちらにお願いします
ゆめりあ 0538-38-4150
