昨日『クローズアップ現代』の番組見ましたか

【子供の体に異変あり広がるロコモジティブシンドローム予備軍】

お子さんがすでに危ないと

まずロコモジティブシンドロームとは・・・運動器症候群

骨、関節、筋肉、腱、神経などが衰えてきて介護になる可能性が高くなります

防ぐ為に運動が重要と国でも言われています

柔らかいのが象徴なお子さんがすでに運動器が落ちているんです

便利な世の中で動く量がめっきり減っています

外で遊ぶことが少なくなっているんです

しゃがめない、体が硬い、骨折してしまうなど

自分のレッスンでも年齢に関わらず【ロコモ】の話と運動を取り入れています

元気でいる為には動くことって重要です

是非お子さんにどんどん遊ばせてあげて欲しいです

その為には親の協力も絶対必要です

自分もできることをしっかり伝えていきます

自分の最近のトレーニング重点ポイントは【お尻】です

JCCAでは広義のコアです

ということは『体幹』ですね

最近レッスンでお尻側を見せてのレッスンが減りましたが

以前「先生お尻小さくなったよね～」と言われました

最近の自分のお尻はデカくなっています

お尻はすぐ上に腰がありますね

腰の調子が悪い方がサボりやすい部位なんです

アスリートの方で怪我が多い方もサボりやすいところです

綺麗に歩くためにも早く走るためにも下半身痩せにも

ただお尻を使うにはお腹がしっかり使えているかがキーです

皆さんのお尻はしっかり働いていますか

自分の中で体の目標があります

体脂肪率、体重、筋力、心配持久力でもないんですが

実は【柔軟性】です

高校時代サッカーに明け暮れていましたが練習後ストレッチしなかったことで

開脚前屈が硬いんです・・・胸をつけられるようになりたい

そう思って２年なんとかやっとこんな感じになりました

あと数センチで胸がつきそうです

ただ開脚の角度が狭い

股間節の柔軟性は運動パフォーマンスに痛怪我予防に重要です

まずは胸をつけられるようになったら前後開脚もつけられるようになりたい

継続は力なりですね