ストレッチポール・ひめトレをやってみたい方へ
１０月１８日（日）
かけがわ健康フェア
１０：００～１５：００
掛川市徳育保健センター
静岡コアコン盛り上げ隊で出展します
１０：３０～１０：５０ ストレッチポール
１１：００～１１：２０ ひめトレ
１１：３０～１１：５０ ストレッチポール
１３：００～１３：２０ ストレッチポール
１３：３０～１３：５０ ひめトレ
１４：００～１４：２０ ストレッチポール
１４：３０～１４：５０ ひめトレ
全て無料
ストレッチポール（定員３０名）、ひめトレ（定員２０名）
受付は当日になります（先着順）
指導者は全て認定トレーナーが担当します
当日は館内でもいろいろなイベントが開催されています
近くの生涯学習センターでもイベントが開催されています
是非この機会にストレッチポール、ひめトレを体験してみてください
掛川市南部体育館『し～すぽ』でまたまた開催します
日時：９月２９日、１０月６、１３、２０、２７日（火）
時間：１９：３０～２１：００
場所：掛川市南部体育館し～すぽ 研修室
対象：小学４年生～中学３年生
スポーツをしている子
はっきりした夢や目標がある子
何のスポーツでも構いません
参加料：５４００円（保険料・税込）
講師：佐藤健（JCCAマスタートレーナー キッズ・アスリートスペシャリスト
KOBA✩トレBライセンストレーナー）
申し込み：し～すぽ ０５３７－２８－８７１０
体力や技術があってもベース筋力が弱いと怪我をします
常に最高のパフォーマンスを保つのに必要な【体幹】
どんな状況にも負けないメンタルの育成
ビジョントレーニング（眼）、セルフケアの方法
日本代表長友選手、大儀見選手も行っているKOBA✩トレも導入します
チームメートやライバルに一歩上を行くトレーニングを育成します
是非たくさんの方のご参加をお待ちしております
以前のお腹が締まらない原因シリーズです
お腹がしまらないのであれば・・・
http://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/12645
お腹が締まらない原因に考えられる骨盤
http://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/12798
お腹が締まらない原因に考えられる胸郭
http://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/12804
お腹が締まらない原因に考えられる腿前の硬さ
http://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/12855
お腹が締まらない原因に考えられる胸椎の硬さ
http://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/12920
今回は【骨盤底筋群】です
最近はテレビでもこの筋肉の重要性を伝えてくれています
わかりやすく言うと内臓をハンモックの用に支えています
人間は内臓を骨で支える事ができなくなっているのです(開口してるから)
この筋肉が衰えやすいのです
出産経験のある方
尿漏れや臓器脱が起こりやすくなります
そのまま放置すると⇒お腹が締まらない
実は最近アスリートにも多いのです
理由はアウターマッスル（外側の筋肉）が強すぎるからと言われています
骨盤底筋群は鍛えると言うより使い方の感覚を覚えることが重要です
今回『ひめトレアンチエイジング教室』を磐田市豊田東交流センターで開催します
詳しくはこちらからhttp://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/12787
ひめトレは骨盤底筋群を鍛えて
骨盤周りのトラブル改善やウエストシェイプに役立ちます
是非気になる方はこちらからアクセスしてください
http://ws.formzu.net/fgen/S93311864/
開始は９月８日（火）１０：００～第２、４火曜日に開催していきます
今日磐田市豊田東交流センターで
【ひめトレアンチエイジング教室】の最終回でした
3回コースでしたが皆さんいろんな事学びながら体の変化を感じてくれたようです
今回のクラスをサークル化（継続）していこうと話になりました
今回来れなかった方でもこんな事が気になる方
・お腹が痩せない
・骨盤周りのトラブルが気になる方
・痛みの根本改善したい方
・脚やせ、ヒップアップ、美姿勢になりたい方
・綺麗に歩きたい方
『ひめトレ』は有効です
＜募集案内＞
教室： ひめトレアンチエイジング教室（女性限定）
場所： 磐田市豊田東交流センター（ららぽーと磐田から近い）
日時： ９月～基本第２、４週 火曜日10:00~11:30
開始は９月８日
料金： 人数次第ですが１回５００円くらい（人が増えれば格安に）
講師： 佐藤健（JCCAマスタートレーナー 骨盤底講演講師 ひめトレ認定インストラクター）
今回は何回コースではありませんのでずっと継続していきます
磐田市民の方でなくてもOKです
参加希望、質問ありましたらこちらにお願いします
http://ws.formzu.net/fgen/S93311864/
場所はできたばかりの新しい施設です
ひめトレは意外に受講できないのでこの絶好のチャンスをお見逃しなく
いよいよ新講座を開催させてもらう事になりました
会場は開館１年経ったばかりの掛川市南部体育館『しーすぽ』です
【ジュニアアスリート体幹育成塾】
✩３つの目標✩
①怪我や故障にならない為の体作り
②常に最高のパフォーマンスを発揮できる体作り
③どんな状況でも負けない強いメンタルの育成
無料体験会 ７月３１日（金）
本コース ８月７、２１、２８、９月４、１１、１８、２５
１０月２、１６、２３、３０、１１月６、１３、２０、２７日（全15回）
時間： １７：００～１８：１５
場所： 掛川市南部体育館し～すぽ 体力測定室
対象： 小学４～６年生（夢を持ったスポーツをしている子）
参加料： １５０００円（税込）別途登録料 １０００円必要
講師：佐藤健（JCCAマスタートレーナーキッズ・アスリートスペシャリスト）
申込：し～すぽ ０５３７－２８－８７１０
身体の根っこのトレーニングをします
トップアスリートは技術もさることながら根っこが強いのです
根っことは厳しいトレーニングに耐えうる体作りです
そして『体幹』が非常に強いのです
どのスポーツの選手でも構いません
もし個人的に質問のある方はこちらからどうぞ
http://ws.formzu.net/fgen/S93311864/
２０２０年の東京オリンピックの主役は君だ
