以前のお腹が締まらない原因シリーズです

お腹がしまらないのであれば・・・

http://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/12645

お腹が締まらない原因に考えられる骨盤

http://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/12798

お腹が締まらない原因に考えられる胸郭

http://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/12804

お腹が締まらない原因に考えられる腿前の硬さ

http://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/12855

お腹が締まらない原因に考えられる胸椎の硬さ

http://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/12920

今回は【骨盤底筋群】です

最近はテレビでもこの筋肉の重要性を伝えてくれています

わかりやすく言うと内臓をハンモックの用に支えています

人間は内臓を骨で支える事ができなくなっているのです(開口してるから)

この筋肉が衰えやすいのです

出産経験のある方

尿漏れや臓器脱が起こりやすくなります

そのまま放置すると⇒お腹が締まらない

実は最近アスリートにも多いのです

理由はアウターマッスル（外側の筋肉）が強すぎるからと言われています

骨盤底筋群は鍛えると言うより使い方の感覚を覚えることが重要です

今回『ひめトレアンチエイジング教室』を磐田市豊田東交流センターで開催します

詳しくはこちらからhttp://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/12787

ひめトレは骨盤底筋群を鍛えて

骨盤周りのトラブル改善やウエストシェイプに役立ちます

是非気になる方はこちらからアクセスしてください

http://ws.formzu.net/fgen/S93311864/

開始は９月８日（火）１０：００～第２、４火曜日に開催していきます