月曜日午前中は竜洋海洋センターでボクササイズ講座の日です

１０回コースの今日が５回目です

特殊な動きの多い格闘技のレッスンを

皆さん元気に頑張ってくれています

この会場には鏡がないので自分の姿は見えないのでおもいっきりやってもらっています

この会場には空調もないので汗も半端ないっすね

皆さんのパンチを受けて上達してきているのがよくわかります

今日は千葉マリンスタジアムまで千葉ロッテマリーンズ対横浜ベイスターズの交流戦を電車で見に行きました

今日は声が疲れていたので内野席で見ました

今度こそ外野席で立って応援するぞ〜

試合は両先発が頑張って0対0で延長戦へ

延長11回にロッテの里崎選手のサヨナラホームランで1対0でロッテが勝ちました

帰りは新幹線で帰ります

僕は週に１～２度筋トレしています

週に2回以上やらないと筋肉は向上しないって言われますからね

筋トレしている場所は自分が働いていた

掛川市のさんりーなです

IN　BODYっていう体組成計が元気はつらつカードの登録（無料）を行うと

ただで見れますよ

今日の結果は体脂肪率１０．８％でした

実は毎年少しづつ体脂肪率減っていますよ

いちようここでトレーナーしていましたのである程度の負荷もかけています

なかなかいいマシンが揃っているさんりーなでトレーニングもいいものですよ

おつまみフィットネス教室とは毎週違うレッスンをつまんでいくところから名前をつけました

ちなみに自分が命名しました

できてもできなくても次週は違うレッスンになります

1週目　ほぐし
2週目　エアロビクス（佐藤）
3週目　トランポビクス
4週目　ピラティス（佐藤）で行っています

どうも苦手なのはエアロとピラティスみたいです・・・

みなさんばっちりお客さん同士の名前を覚えてくれて和気あいあいとしたクラスです

今日は車の6ヶ月無料点検に行ってきました

すでに走行距離12530kmと１ヶ月2000kmを超えるペースで走ってます

前と同じ車で同じ車種ですが燃費がだいぶよくなりましたよ

車種替えろよって誰かから魂の叫びが聞こえてきそうですが・・・

今日はオプションでオイル交換と撥水洗車もしてもらいました