申込：http://jcca-net.com/seminar_search/view/10984
申込：http://jcca-net.com/seminar_search/view/10985
料金：７５６０円（どちらのセミナーも）
ベーシックセブン・・・ストレッチポールの入り口のセミナーです
受講後ベーシックインストラクターの資格をいただけます
コアフォーストレーニング・・・コアのベース筋力を高めるトレーニングです
＜受講者のお仕事＞
フィットネスインストラクター、トレーナー、柔道整復師、鍼灸師、理学療法士、主婦、エステ、運動指導者、コーチ
色んなバックグラウンドの方が学びに来てくれています
是非この機会に受講してくださいね
今回もストレッチ動画をアップします
＜やり方＞
①立位で片足を持ち上げた側の腕で足首を持ちましょう
②腰を反らないように膝を後ろに引きましょう
③もし不安定な場合は反対の手で壁などで支えましょう
④１０秒キープしましょう
⑤反対側も同様に行いましょう
ポイントは
ストレッチ側の膝が反対の膝より後ろに引けるか
もし反対の膝より前にストレッチ側の膝がいたら
腿の前側が相当硬いです
ストップ動作が多い選手の方には必見のストレッチです
是非ご覧ください
お客様から最近いただく質問です
体幹トレーニングは
種目を覚えることでも大変ですが
特に重要なのは
ができているのか？
ドローインなしで体幹トレーニングすると
家の柱がグラグラで
外壁で支えるようなもの
ドローインも覚えるのに時間がかかります
そこでドローインができているかは
２人組で確認方法を伝えさせてもらっています
なんの確認をするかというと
上から押さえる力に体が耐えられるかで
体幹が強くなっているのかわかります
でも体幹が本当に強くなったかは？
ことをおすすめします
例：野球の球速に変化が出ているか？
動画で見て姿勢が良くなっているか？
最近は手軽にスマホでも動画は撮れるので
体幹トレーニングの前後や
１ヶ月後と比較するのもおすすめです
変化を実感すると
体幹トレーニングへのモチベーションもグッとあがりますよ
ゴールデンウィークは基本遠出はしません
ゴールデンウィークの風物詩は
今年も行って来ました
静岡県西部決勝トーナメント２回戦
袋井 VS 小笠
昨年プリンスリーグ参入戦で惜しくも破れてしまい
主力が抜けたので今年のチームはどうなのか？
チームは小粒になったように見えました
試合は前半１０分
右サイドからのセンターリングを胸で押し込み先制
その後は主導権を握るもゴールまでなかなか行けず
１対０で折り返す
後半２２分
右サイドを深くえぐり真ん中で待っていた選手が合わせて
２対０
後半３３分
ゴール前で相手の足が止まり真ん中から冷静に決めて
３対０
最後は主力温存とポジションチェンジもしていました
そのまま３対０で勝利
まずは県大会出場決定しました
チームとしてこうしようというのが
練習から見えていました
これから強敵と戦いますが
まずは西部１位で突破してほしいです
当然目指すは県制覇
期待してますよ〜
羽生結弦選手の園遊会での言葉の記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2018/archives/21589
解剖学とは
人体の器官や組織に関して研究する学問
解剖学を知らないと運動指導者は困ります
ちなみにフィットネスインストラクターでも勉強します
トレーナーは解剖学を知ることは必須です
平昌オリンピック金メダリストの小平奈緒選手も
銅メダリスト高梨沙羅選手も
羽生結弦選手も
解剖学って言っているのです
今後世界で戦う選手のスタンダードになるのではないでしょうか？
ただ運動をしていればいい時代から
自分の動きをよくする為に
解剖学を知る時代が来ているのではと感じています
自分のお客様にはレッスンでも
少しの時間を使わせてもらって
解剖学
を伝えています
意識をトレーナーとして伝えていきたい
トレーナーがいなくても
トレーニング、ケアの意識を身につけてもらうことも
自分がこれからやっていくべき仕事だと思ってます