今日から磐田市ゆめりあで

【30年度ゆめりあピラティス講座第１期スタート】

今回は満員だったようです

初めてお会いする方も何名かいました

今年度から第１〜４期に分かれて

ほぼ通年開催になります

 

今年で９年目になりますが

ここに来てくれるお客様は意識が高い方が多くて

レッスンしていて楽しいし

トークにも気合が入ります

 

第１期は４月〜６月までになりますが

体と僕に慣れてもらえたらいいな〜と

これから３ヶ月間よろしくお願いします

今シーズンメジャーリーグに移籍した

ロサンジェルスエンジェルスの大谷翔平選手

アメリカでも二刀流で大活躍していますね

【大谷翔平選手の活躍の裏にある目標設定】

大谷選手が高校時代に書いていた

曼荼羅チャート

朝の情報番組に出ていました

このチャートを高校時代に書いて

実行していたそうです

『原田式メソッド』

です

自分もジュニアアスリート体幹育成塾でも使用させてもらっています

曼荼羅チャートは

最初書くのが大変ですが

目標がしっかり定まっていると

意外にスラスラ書けるようになります

自分も曼荼羅チャート作って実行しています

 

ジュニアアスリートには

もう少し簡単なもので実践してもらっています

活躍の裏には目標設定がしっかりしているか？

夢を叶える選手は目標設定→行動→振り返り

この流れがしっかりできている選手だと思います

少し前に開催された

平昌オリンピック、パラリンピック

日本人の活躍が目立ちましたね

その中で常に出てきた

『メンタル』

メンタルの話は選手も難しいと感じているようです

そこでいい本に出会いました

【一流を目指すメンタル術】

著者は　鈴木楓人さん

この方はスポーツメンタルコーチをされている方です

スポーツ専門のメンタルコーチだそうです

メンタルで重要なのは

目標設定

ここがしっかりしているかって重要ですね

 

自分もジュニアアスリート体幹育成塾でも

メンタルトレーニングを導入していますが

目標がしっかりしていないと

行動が伴ってこないのが特にわかるようになってきました

 

この本を読んで学ばせてもらおうと思います

本を読む前ってなぜかワクワクします

 

皆さんは大きな怪我をしたことがありますか？

自分は右肩の脱臼癖と

左足首の捻挫癖に悩まされました

怪我をすると気持ちが落ち込みます・・・が

【怪我をして成長する】

怪我をしてしまった時にどうするか？

ここで落ち込んで終わりなのか・・・

怪我をしたことで逆にできることはないか？

 

怪我をしなかったら気づかなかったかもしれません

怪我をした時に

なんで怪我してしまったのか？

振り返る時間ができます

今まで時間はなかったのであれば

練習できない時間に今足らないことができるかもしれません

怪我の部位によっては

トレーニングできることもあります

例：呼吸、足を怪我したら体幹や上半身はトレーニングできる

怪我をきっかけに変われるチャンス

是非怪我で治るまで何をすればいいのか？

そんなお悩みの方に

今できるトレーニング、弱点を克服できるトレーニング

出張で対応させていただきます

仕事依頼はこちらからどうぞ

https://yumeblo.jp/kenchan/contact

怪我をして成長するお手伝いさせていただきます

3月下旬にこじこじボールセミナーに参加

その後お客様にこじこじボールを体感してもらっていますが

みんな購入してくれます

それも複数購入する方も

なぜ買ってくれるのか？

足元が大事だから

お客様が実感してくれています

【こじこじボールにプラス】

レッスンの中に少しこじこじボールを導入すると

今までのレッスン、セッションより

確実に効果が出ています！

最近は

ピラティスのレッスン＋こじこじボール

ひめトレ＋こじこじボール

美姿勢レッスン＋こじこじボール

ストレッチポール＋こじこじボール

筋トレ＋こじこじボール

体幹トレーニング＋こじこじボール

などトレーニングと組み合わせるとより有効です

なんでいいのか？

自分で気づく

自分でできる

あそこに行かなきゃできないのではありません

これから色んなイベントもできそうです