日曜日の女子駅伝で衝撃的な映像が
中継所２００m手前で
転倒した選手がハイハイでタスキを繋いだシーン
だったようですね
長距離選手は
常に走っているので
下肢には相当な負担がかかっているはずです
長距離の選手を見るケースがありますが
の重要性を伝えています
走る量に対してケアする必要があります
自分のレッスンでは
立位以外のトレーニングで
色々な筋肉が使えるようになり
怪我予防に繋げています
怪我予防の為の体作りしていますか？
長距離ランナーに起こりやすい
脛骨疲労骨折を防ぎましょう
現在９４歳〜６歳までのクライアントさんと接しています
皆さん熱心にレッスン、パーソナルに励んでくれています
成長する人の特徴があります
レッスンでも
パーソナルでも
大切にしているのが
弱点を指摘されるのが苦手な方もいます
明らかに怪訝そうな顔をされる事もあります
成長している方はもう１つ特徴があって
要は
ってことだと思います
自分の弱点は
逆に鍛えることで
ストロングポイントになる可能性もあります
指導者の立場として
成長を促せる指導を心がけていこうと思います
ゆめりあで新規クラスを開講します
料金：２０００円（２回）
申込：ゆめりあ ０５３８ー３８−４１５０
周りの子と差をつけたい
将来の金メダリストを目指している
体幹をつけたい
怪我しづらい体に
パフォーマンスを向上させたい
是非１つでもあてはまりましたら
このクラスは超オススメです
申込はすでに始まっています
是非おまちしております
陸上の選手がジュニアアスリート体幹育成塾に来ています
腿を上げるように意識する
ってよく話が出て来ます
具体的にどうしているのか？
陸上の指導は素人です
でも高く腿が上がっても
腰が落ちていては意味がありません
そこで有効になるのが
腹這いをやってもらうと
腿が上がらない子は腹這いの足が
横から上がってきません
しっかりあげられれば
立った時にしっかり腿が上がるようになります
腹這いはどんどんやらせて
成長するのを見届けてあげたほうがいいです
最近息子、娘の影響で
お母さんの姿勢が気になりだしました
お母さんの姿勢
肩こり腰痛が起こりやすいのではと
自分ではわからなかったのですが
骨盤の上に子どもを置くと抱っこが楽なんだと
それも片側に乗せるんだそうです
意外にその姿勢よく見ます
骨盤が前に出てきます
骨盤は後傾しています
抱っこの影響で肩が前に出て
頭も前に出てきます
肩こり、腰痛が起こりやすいのです
このお話を子育て終わった世代の方からお聞きしました
体にガタがくるから気をつけてと忠告も受けました
子育て中のお母様
骨盤の上に乗せて抱っこしていませんか？
そんな方体悲鳴をあげていませんか？