新たなストレッチポールをゲットしました
『ストレッチポールOM』って言います
約２０ｃｍくらいで柔らかい素材です
これの用途は骨盤底筋群をトレーニングします
ピラティスのレッスン受けている方は骨盤底筋群はわかるかもしれませんが
実際意識できているかは・・・？ですよね
このオレンジのポールを股に挟んで座っているだけでいいんです
終わった後に足踏みすると足が軽くなります
そして失禁予防になっています
ピラティスされてる方なら腹横筋の働きも確実に上がります
皆さんにも体感してもらいたいです
静岡ラーメンフェスタ
今日から３連休ですね
自分は今日のみが休みで土日は仕事です
今日は電車で静岡に上京してここへ
第４回ラーメンフェスタです
自分は昨年に続き２回目です
まずはチケットを買ってどこにするか悩みます
なかなか行けない東部の店をチョイス
沼津にある『田ぶし』さん
魚介豚骨でした！カツオの削り節が入っていますが豚骨とよくミックスされています
メンマ、チャーシューもうまいんですがもう少し入れてもらいたかったな
せっかく来たので２軒目へ
浜松市にある『蔵前屋』さんです
静岡では珍しい家系豚骨です
鶏油（ちーゆ）も入っているんですがよく味が出ていてうまい
家系ってこの味の濃さが勝負なんですがこれは本店にも行ってみたいです
毎年おいしいラーメン屋が出てくれると嬉しいな～
ボクササイズ講座最終回
今日はゆめりあでボクササイズ講座の最終回でした
ゆめりあに向かう途中倒木のため通行止めもありました
今回のコースは途中で節電対策のため７～９月が木金休みになった方もいて
逆に家庭優先になった方もいたんじゃないでしょうか
でもあっと言う間の４か月でしたね
皆さん俊敏性、パンチ力、キックの上達が早かったです
効果も出ている方もいましたね
是非これを機に運動を続けてくださいね
またお会いしましょう
４か月間お疲れ様でした
被害の現状
昨日の台風の爪痕です
ここにあったはずのエアコンの室外機が
２階で宙ぶらりんです
家も少し損傷しています・・・
今日修理依頼をしたらなんと現地に来るのが２６日（月）
出張費で８４００円って高くないっすか
それから見積もりで修理っていつ直るの・・・
実はここにテレビの配線も含まれているため当分の間テレビも見れません
とりあえず早く直してほしいです
皆さんのところの被害は大丈夫でしたか
台風の１日
今日は皆さんのところは台風の影響はありませんでしたか？
自分は朝から夜まですべて休講になりました
ほとんど家の中で待機
１４時頃台風が近くに上陸
すごい風と雨でした！特に風がすごい
その影響で停電
１６時頃だいぶ風、雨がおさまってきましたが停電は続く
１７時頃夜のレッスン会場より停電のために会場使えないと連絡を受ける
トランポビクスの生徒さんに連絡したくても停電で家の電話が使えず
それも携帯の充電がなくなりそうでやばかった～
全員に連絡がつかなかったので夜の会場に行きました
その道中信号はついていたりいなかったり
隣の地域は電気がついていたりついていなかったりと
結局２１時前まで家の周りは停電でした・・・
電気がないって不便ですね
改めて用意が必要と身に染みました
そして自分の部屋のエアコンの室外機が風で２階で宙ぶらりんになっています
首の皮が１枚つながるとはまさしくこんなことを言うんだなって状態です