新たなストレッチポールをゲットしました

『ストレッチポールOM』って言います

約２０ｃｍくらいで柔らかい素材です

これの用途は骨盤底筋群をトレーニングします

ピラティスのレッスン受けている方は骨盤底筋群はわかるかもしれませんが

実際意識できているかは・・・？ですよね

このオレンジのポールを股に挟んで座っているだけでいいんです

終わった後に足踏みすると足が軽くなります

そして失禁予防になっています

ピラティスされてる方なら腹横筋の働きも確実に上がります

皆さんにも体感してもらいたいです