今日は掛川市の青葉台公民館へサロンの講師へ出向きました

昨年の西山口地区のシニア元気クラブで声をかけてもらい

今年に入って２度目のサロンへ

今日は『姿勢を鍛える』をテーマにミニボールを使っていきました

姿勢が悪くなるとコリ、痛み、腕が上がらない

呼吸が浅くなる、鬱になりやすいなどお話しも取り入れました

皆さんの表情もがぜん変わりました

終わったころはすっきりしたんじゃないでしょうか？

また講師に呼んでくださいね

今日の講習会はお昼ご飯無しのハードスケジュールでした

毎度の事なんですが

帰りにここへ寄って行きました

品川駅近くのラーメン屋さんが集結しているところです

左がTETSUのつけ麺です　結構有名店ですよ

右がせたがやのらーめんです

せたがやは木曜日に行った店といっしょなんですがもう一度本場で食べてみたかったからです

２杯も昼ご飯食べてないのですぐ完食しちゃいました

今日は国立オリンピック記念青少年総合センターで

講習会に参加してきました

いつもはスポーツ棟で行ってましたが今日はセンター棟で

非常に濃密な５時間半の講習会でした

是非レッスンに生かせるように頑張ります

ミニボールって本当に無限大なアイテムです

日曜日に筋トレに行ってきました

普段は土曜日に行ってましたが忙しくて今週は行けてませんでしたので

今日のIN　BODYの結果は

体脂肪率　１０．０％　でした

これからも最低週１の筋トレを継続していきます

土曜日は午後も夜も桜木ホールでの仕事でした

午後はサークルのらくらくダイエット教室とエアロビクス

夜は桜木地区の保健委員主催の『はなまる教室』です

はなまる教室の運動部門の講師をしています

コアストレッチウォーキングです

今までいろんな地域に出向きましたが

こんなに人が多いのは初めてでしたね

みなさんのウォーキングが格段とうまくなりました

写真がピンボケばかりですいません

歩数チェックもスタート時より１歩〜４歩減ってました

桜木地区の方が運動の意識が高い事がよくわかりました

帰りにエアロやらくらくダイエット教室に来たいと言ってくれる方がたくさんいました

是非見学からどうぞ