体組成計。

アクティブグランマ
農業とFitnessインストラクター
二刀流のNutsです。

稲の種まき3日目です。
蒔いたものを機械で並べていきます。

機械にスティックを使っていれていくので
中腰作業のせいか
腰はもちろん肩の筋肉も使います。
筋トレなんかしなくても仕事が
筋トレになっています。

わかりやすくFitnessで言うと・・・。
ランジとスクワットを12時間するような感じ。
農家の方の足腰の筋肉はほんとに
凄いです!!

だから講師として農家の方に呼ばれるときは
鍛える方ではなくケアする方法を
伝授する方法をしています。

私はこの機械
『フムゾウ君。』を使って
並べた上から鎮圧をします。
名前がついています(笑)。

本日JA経由できたお弁当です。
味付けかなり濃いです。
贅沢は言いません。
でも野菜の量が少なすぎます。
お弁当のバンランス比が悪すきます。
明日から付け合わせるメニューを
考えたいと思います。

午後からはサンテさんのレッスン。
DIOとからだバーでした。
今日は来ている方を見て曲を変えました。

久しぶりに
『MAMA MAKES THREE。』を
いれました。

エアロビクスのステップを
DANCE用に変えただけのものです。
DANCEエクササイズがもっと
身近に感じられたのではないかな❔
と思います。
エアロビクスとは違って
体の力をいかに抜くかが
キーポイントになっていきます。
決まったものを完璧にこなすものとは
違って
手と足を別々に動かすことによって
脳にも刺激があり いわゆる
記憶障害 認知機能低下の
予防にもなります。

よく勘違いする方が多いのですが。
同じコリオ 同じ動きを毎回して
できるからといって満足する方がほとんど
だと思いますが・・・。
そこが落とし穴で。
普通のトレーニングになって
ただの心肺機能強化になってしまい
DANCEエクササイズの良さには
ならないのが事実なのです。
目的が汗をかくだけなら 問題ないですが。
インストラクタ-がいなくても
コリオを自分で踊れてしまう。
いわゆる
トレーニングだけになってしまって
脳が全然動いてないということです。
このことを知っているのと
知っていないのとではかなり違うし
普段の仕事や私生活にも関わってきます。

この仕組みを知りたい方は
いつでも聞いてください💛

本日のからだバーは
体の仕組みからくる 不調の話を
交えながらレッスンさせていただきました。
みなさん 真剣に聞いていて
こういうのを見ると
いつもより 熱が入ります・・・。
そう 本来持っているからだの仕組みを
考えると からだバーは最高の
調整ツールになります。
今日だけでなく困ったことがあったら
いつでも聞いてくださいね。

帰ってくると体組成計が届いてました。
明日からまた楽しみです。
見た目だけでなく
体の中から美しくなる健康方法を
食事と運動の観点から
また見つけて伝えていきたいと思います。

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