オンラインでパーソナル
ボディワークは
未来の自分へのプレゼント
健康未来に向けて、健やかな毎日を‥
こんにちは、たがみひろえです。
福岡県の西端に位置する糸島市在住。
福岡県内の各施設で、ピラティス、ヨガ、ポルドブラ、エアロビクスの指導をしています。
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
9月14日(月)
パーソナルセッションのお申し込みがあり
オンラインによるピラティスの
個人セッションを行いました。
オンラインでのパーソナルは
初の試みです。
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
1時間のレッスンですが、
15分前に入っていただき
スクリーニングテストを実施。
ポールスターピラティス には
15のテスト項目があります。
⚪︎股関節の柔軟性
⚪︎椎骨（背骨）の動き方
⚪︎肩関節の可動域
⚪︎下肢の筋力、コアバランス
ナドナド‥
これらを点数化して
課題を見つけます。
そして、ご本人のどうしたい？か
という希望を聞き
ゴール設定をしていきました。
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
この日のお客様は、
いつもグループレッスンへ
参加して下さるOさん。
⚪︎細かに動きを見てほしい
⚪︎サイドラインの動きで首が痛い
⚪︎サイドキックがちゃんと出来ているかわからない
以上が、ご本人の希望。
そして、
⚪︎左脚の筋力不足
⚪︎頸椎と胸椎の連動がない
⚪︎ストレートネック
⚪︎胸椎の稼働不足
⚪︎軸の伸張不足
以上は、わたしが見た課題。
と、双方を踏まえて、
ゴール設定をしていきます。
Oさんは、とても敏感な方なので、
ちょっとした身体の変化や違いを
直ぐに察知してくれます。
という事で、
彼女には、骨盤と頭蓋骨とを連動させた
呼吸から入り、
骨盤底からのエネルギーを
頸椎でつまらせないよう
意識してもらいました。
首の動きの完全な改善にまでは
行きつかなかったですが、
やりながら、
他の原因も見えてきました。
サイドキックも、
原因は首だけではなさそう。
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
パーソナルセッションでは
会話をしながら、現状をキャッチし
問題点を探っていきます。
これは、グループレッスンでは
難しい作業です。
Oさんの課題は、
胸椎の可動域を出していく
足首の固さをとる
まずはこの２つから
Oさんには、
家でできるエクササイズをご紹介して
その日のセッションは終わりました。
オンラインでは前後、左右
頭、足元、各方向からの動きを
1度に見れないので、
現場に比べて、指導のクオリティが
下がるのではないか？
という不安もあるかと思いますが、
その不安は、
今回のセッションで払拭されました。
年内いっぱいは、
特別料金でセッション受けれます。
⚪︎本当に正しく動けてるのか？知りたい！
⚪︎私にあったエクササイズを提供して欲しい。
⚪︎特定の部位が痛い！
などなど、
ピラティスは治療行為では、
ありませんが、
その悩みの解決の
何かしらヒントが
見つかりますよ。
是非、パーソナルセッションを
受けてみて下さい😊
詳細はこちらから↓
https://yumeblo.jp/t-hiroe/zoomonlinelesson#i-3
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
以下Oさんからの感想です。
すぐにレッスンが始まると思ったら、最初は私の体のゆがみや、柔軟性のチェックからでした。それから、体の気になるところ、レッスンでわからない所などを伝えると、私に合わせたレッスンが始まりました。
右より左足に力が入ってないので、それに合わせて動きを変えると、左足に力が入りやすくなりました。
後は、ストレートネックによって首の動きが悪い事や、足の甲の柔軟性がない事にも気づいてもらいました。
私の体に合わせたレッスンが終わると、とても体が軽いと感じました。
今回のパーソナルレッスンで気づけたところを生かして今後のグループレッスンを受けるのが楽しみです。
