オンラインでパーソナル

ボディワークは
未来の自分へのプレゼント
健康未来に向けて、健やかな毎日を‥

こんにちは、たがみひろえです。
福岡県の西端に位置する糸島市在住。
福岡県内の各施設で、ピラティス、ヨガ、ポルドブラ、エアロビクスの指導をしています。

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

9月14日(月)

パーソナルセッションのお申し込みがあり

オンラインによるピラティスの

個人セッションを行いました。

オンラインでのパーソナルは

初の試みです。

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

1時間のレッスンですが、

15分前に入っていただき

スクリーニングテストを実施。

ポールスターピラティス には

15のテスト項目があります。

⚪︎股関節の柔軟性
⚪︎椎骨(背骨)の動き方
⚪︎肩関節の可動域
⚪︎下肢の筋力、コアバランス
ナドナド‥

これらを点数化して

課題を見つけます。

そして、ご本人のどうしたい?か

という希望を聞き

ゴール設定をしていきました。

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

この日のお客様は、

いつもグループレッスンへ

参加して下さるOさん。

⚪︎細かに動きを見てほしい
⚪︎サイドラインの動きで首が痛い
⚪︎サイドキックがちゃんと出来ているかわからない

以上が、ご本人の希望。

そして、

⚪︎左脚の筋力不足
⚪︎頸椎と胸椎の連動がない
⚪︎ストレートネック
⚪︎胸椎の稼働不足
⚪︎軸の伸張不足

以上は、わたしが見た課題。

と、双方を踏まえて、

ゴール設定をしていきます。

Oさんは、とても敏感な方なので、

ちょっとした身体の変化や違いを

直ぐに察知してくれます。

という事で、

彼女には、骨盤と頭蓋骨とを連動させた

呼吸から入り、

骨盤底からのエネルギーを

頸椎でつまらせないよう

意識してもらいました。

首の動きの完全な改善にまでは

行きつかなかったですが、

やりながら、

他の原因も見えてきました。

サイドキックも、

原因は首だけではなさそう。

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

パーソナルセッションでは

会話をしながら、現状をキャッチし

問題点を探っていきます。

これは、グループレッスンでは

難しい作業です。

Oさんの課題は、

胸椎の可動域を出していく

足首の固さをとる

まずはこの2つから

Oさんには、

家でできるエクササイズをご紹介して

その日のセッションは終わりました。

オンラインでは前後、左右

頭、足元、各方向からの動きを

1度に見れないので、

現場に比べて、指導のクオリティが

下がるのではないか?

という不安もあるかと思いますが、

その不安は、

今回のセッションで払拭されました。

年内いっぱいは、

特別料金でセッション受けれます。

⚪︎本当に正しく動けてるのか?知りたい!
⚪︎私にあったエクササイズを提供して欲しい。
⚪︎特定の部位が痛い!

などなど、

ピラティスは治療行為では、
ありませんが、
その悩みの解決の
何かしらヒントが
見つかりますよ。

是非、パーソナルセッションを
受けてみて下さい😊

詳細はこちらから↓

https://yumeblo.jp/t-hiroe/zoomonlinelesson#i-3

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

以下Oさんからの感想です。

すぐにレッスンが始まると思ったら、最初は私の体のゆがみや、柔軟性のチェックからでした。それから、体の気になるところ、レッスンでわからない所などを伝えると、私に合わせたレッスンが始まりました。

右より左足に力が入ってないので、それに合わせて動きを変えると、左足に力が入りやすくなりました。

後は、ストレートネックによって首の動きが悪い事や、足の甲の柔軟性がない事にも気づいてもらいました。

私の体に合わせたレッスンが終わると、とても体が軽いと感じました。

今回のパーソナルレッスンで気づけたところを生かして今後のグループレッスンを受けるのが楽しみです。

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