３月もストレッチーズ月間
- こんにちは。こちらブログを読んでくださり、ありがとうございます。
改めまして、糸島市内でピラティスの指導をしております、たがみひろえです。
どうぞ、よろしくお願い致します。
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ピラティスやったことある方
こんなことを思ったことはありませんか？
・「軸を伸ばして」と言われても意味がわからない
・動かしていないつもりなのに骨盤が動いてしまう
・腰が痛くなる
・ロールアップが苦手
・首が痛くなる
・どこを意識すればいいのかわからない
などなど。
これらの疑問を、ストレッチーズが解決します。
ピラティスの指導者は、その方の動きがより良くなるように、必要に応じて身体に触れることがあります。
そうすることでお客様の動きを促します。
しかし、ひとりの指導者が複数人全員の身体を同時にサポートするのは難しいものです。
また、触られるのが苦手な方もいらっしゃいます。
今回ご紹介するストレッチーズ
とは、幅広で伸縮性のある布で、この布で身体を包んだり、股関節や腰まわりに巻いたり、手に持ったり、肩にかけたりして使用します。
すると、布が触れている部分が、指導者の代わりに身体へのフィードバックをくれるのです。
指導者から受け身的に修正されると、「なぜそうなったのか」に気づきにくいこともあります。
でも布は、気づきを与えてくれます。
今、骨盤は立っている？
腰は反っていない？
骨盤は安定している？
股関節はどこ？正しく動かせている？
これらすべてを、ストレッチーズが教えてくれるので、自分で修正できるようになります。
これを繰り返すことで、身体が覚えていきます。
そして、日常生活における身体の使い方も変わっていきます。
ストレッチーズはピラティスのマシンではありませんが、マシンとはまた違う感覚で動けるツールです。
そんな「ストレッチーズレッスン開催中」
こちらクラスの様子です。
☝️腰から足にかけています。骨盤が立ちやすく、脚を遠くに伸ばす意識を促してくれます。
☝️ブリッジングエクササイズ
肩から膝〜足先まで掛けています。足裏は床を踏み込み、膝は前方へ伸ばす意識、そして肩は安定に導きます。
☝️これも骨盤が安定するのでお尻が浮かず、側屈の動きを導きます。
これらの動きは、ほんの一部です。まだまだいろんな使い方ができますよ。
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糸島市役所近くの公民館で、ピラティスのグループレッスンなっています。２月３月は、このストレッチーズを使ってレッスンしていきますよ。
クラスの体験は随時受け付けております。
お問い合わせは下記のLINEを登録後、メッセージを送って下さい。
一緒にピラティスやりましょう😊
追伸:先日受講したコネクションバンドも似たような感覚を身体に与えてくれるツールです。が、微妙に違う。似て非なり。
