即席の綺麗な姿勢作り
今の自分を更に美しく、健やかに
ピラティスは未来の自分へのプレゼント。
こんにちは、たがみひろえです。
〝大人女子の為のキレイづくり〟をコンセプトに
オンライン、オフラインでピラティス、ヨガなどのボディワークをお伝えしています。
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今、私は自分のスマホで
よく自撮りをしています。
その時に、愕然とするのが
自分の姿勢です。
一見綺麗な姿勢で写ってるんですが、
微妙にあたまが前に出てる。
そう、背中が丸まっているんです💦
皆さんも、そんなことありませんか？
友達と写真を撮ってみて
自分の姿勢の悪さに気づくってこと。
という事で、
今日は即席でつくる姿勢について
お話をします。
あくまでも
即席ですから、これが全てではない事
ご了承下さいね。
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では早速、はじめます。
やる事はひとつ
〝壁に背中と後頭部をつけてみましょう〟
そして、その姿勢を記憶させて
立ってみてください。
どうですか？
この姿勢を保つのって、
結構、難しくないですか？
更に、細かく言うと
壁にくっつけるのは
後頭部、背中（肩甲骨に近い場所）更に骨盤（腰は反らせない）、かかとです。更に肩を後ろへ引いた姿勢がニュートラルと言われる、私たちの正しい姿勢です。
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特に肋骨が開いてる
猫背
反り腰
＼
の方は、この姿勢を保つのがキツイかと思います。
上記はあくまで目安です。
即席の姿勢作り。
これが全てではないので、
自分の姿勢について本気で取り組みたい方は
是非、ピラティスのレッスンへお越しくださいね。
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