自分との約束を守る
今の自分を更に美しく、健やかに
ピラティスは未来の自分へのプレゼント。
こんにちは、たがみひろえです。
〝大人女子の為のキレイづくり〟を
コンセプトに、オンライン、オフラインで
ピラティス、ヨガなどのボディワークをお伝えしています。
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前々回、目標を立てて行動する
という内容のお話をしました。
今日は、「自分との約束を守ろう。」
ここ事について書きますね。
自分との約束
例えば、
お菓子を食べない！
お酒をやめる？
毎週◯曜日に運動をする。
1日一回、本を読む。
人によっていろいろかと思いますが
自分との約束って、
あっさり破りませんか？
だって、誰にも迷惑かけないし
今日くらいいいや！て思ったり。
私も、たくさんの約束をしては、
破って来ました。
だけど、これって
自分に対して失礼だし、
自分を大切にしていないって事ですよね。
「ダイエットしたいから、
お菓子やめます！」
これって、簡単そうでなかなか覚悟が要ります。
人から勧められて断れなかったとか
賞味期限が過ぎて捨てるのももったいない
とか、結構自分の中でもあまーい人格が
顔を出して来ます。
あなたの目標は何ですか？
「痩せたい」のなら、言い訳せずに
きっぱりと止める！
約束を守る！
体重の話ばかりで何ですが、
なりたい自分の基準値が、
結局は、今の体重のままなのです？
今の体重が当たり前、
どこかで痩せれない、どうせ無理
と思ってたり。
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私のお客様で、
3か月で6キロのダイエットに
成功した方がいらっしゃいます。
これ、私のレッスンで痩せたのではなく
自分で自分に課題を課せ
お菓子に対するルールも決められたそうです。
お菓子を全く食べてはなかった訳ではなく
1日の量を決めて、それ以上は絶対に食べない。
毎日決まった時間にウォーキングへ行く。
本当に徹底されてました。
痩せてくると、
その痩せた体重が自分の基準になるんです。
これは、
体重に限らず
美容のことでも
お仕事のことでも同じです。
私は、3日前から
「1日3つのエクササイズを毎日続ける」
と、約束しました。
ものの5分で終わります。
夜寝る前は疲れてるので、
朝出かける前に、やってしまいます。
理由は、
お腹の引き締めと
綺麗な背中を作るためです。
あなたの目標とする姿
そして、それに対しての約束は何ですか？
