姿勢がつくる、マイナス10歳。

ボディワークは
未来の自分へのプレゼント
健康未来に向けて、健やかな毎日を‥

こんにちは、たがみひろえです。
福岡県の西端に位置する糸島市在住。
福岡県内の各施設で、ピラティス、ヨガ、ポルドブラ、エアロビクスの指導をしています

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久しぶりの投稿です。

前回のブログ投稿1ヶ月チャレンジから、

すこし頭の中をオフにしておりました。

さて、

皆さんは自分の姿勢に自信がありますか?

鏡に映る自分は、

本当の自分の姿ではないですよ〜❗️

だって、視覚から得た自分の姿勢を

理想の形にして修正しています。

つまり、気を抜いた時のふとした自分が

本当の姿です。

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先日、プロのカメラマンさんに

沢山の写真を撮っでもらう機会がありました。

カメラマンさんからの

いろんなポーズの指示がありましたが、

その間、ほぼ連写です。

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だから、私の素の姿も沢山映ってました。

それがこれ

何気ないワンショット。

凄くリラックスはしてますが、

これを見て、衝撃を受けました。

こんなに頭部が前に出てるとは😱

ね〜💦

決して素敵な姿勢とは言えません❗️

💦

💦

これ、背部の筋力不足と

軸の長さへの意識の欠如、

そして、足裏の間違った使い方が原因です。

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姿勢の良さを自負している私でしたが、

これを見て、

かなり反省させられました。

これも自分への戒めですね😂

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背中が丸くなる姿勢って楽ですが

見た目に美しくありませんし、

身体の歪みに繋がります。

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背骨は、小さい椎骨という骨が

積木の様に積み重なっています。

つまり如何様にも歪みやすいのです。

歪んだまま関節が硬くなってしまうと

これを修正するのは、なかなか難儀です。

また年齢と共に、

関節の柔軟性が失われていくのも確か‥。

だから、動かせる内に、動く範囲で

関節を動かし、正しい背骨の配列へ

導いてあげましょう。

背骨だけではなく、

股関節、肩関節ナドナド、全てです。

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立って生活している以上

やはり立位での意識づけは大切です。

理想の自分への第一歩

そして小さな積み重ね。

サークルやオンラインクラスでは

ピラティスを通して、

未来の自分の為の身体作りをしています。

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