ピラティスるんるん♫

1日の終わりをピラティスで迎える土曜日

自分の体もリセットできて、スタスタ、るんるん帰れます^ ^

ピラティスインストラクターの、

都平えりです(*´ω`*)

武蔵野総合体育館でのピラティスレッスンは…

基本のメニューはありつつ、少しずつ内容や伝え方を変えています。

飽きないことと、慣れなすぎないことと、

いつも通りのメニューで体の調子を測ること、、、

からだの変化を感じ、伝えてくださるお客様もいて 素直に嬉しい😊

どんどん教えてくださいね♡

みなさんのご様子を伺いながら、すすめます。

私の中で ピラティスは 背骨の柔軟体操

そして、その背骨の柔軟性を高めるために

近くの大きな関節である 股関節と肩関節を多種多様に動かします。

体の中心にある背骨から、関節へ、

そして、手の指や、足の指まで…そのうちに全身が統合され、るんるん歩けるようになります。

そう、いつまでも るんるん歩けるために。

これは去年の私の股関節…

ももの前が強靭すぎて、固めすぎてしまっていて股関節 伸展がでない。。。

肋も開き気味。。。

さあ、今年はどーなったかな？

月曜日に写真撮ってみよーっと♫

自分の体と見つめ合い続ける

るんるんした毎日を過ごすために♡

そして、来週は武蔵野総合体育館の土曜ピラティスはお休みです。

再来週 15日は、代行となります。

PHIピラティスインストラクター 藁谷さん

見た目ぜんぜん違いますが同い年です。笑

そして、彼のInstagramではたくさんピラティスのムーブメントが紹介されています。

@kota.japan.tokyo.pilates

ぜひ見てください！

それでは、みなさま

ステキな週末を。